Žiť dobre: ​​Ako zvládnuť masívne zmeny

Veľkú časť svojho života venujeme plánovaniu zmien, aby sme zlepšili svoje šťastie, pohodu, zdravie a financie. A každú chvíľu prechádzame prechodným obdobím nášho života, ktoré je naozaj neuveriteľné . Neuveriteľné z hľadiska čiastka zmien, ktorým narazíme, a tiež neuveriteľné, pokiaľ ide o pokrok vpred zmena poskytuje.

Z mojej nedávnej skúsenosti ma však také obdobie obrovských a úžasných zmien zaskočilo. Uvidíte, že v tomto roku som sa rozhodol oženiť, zasnúbiť sa, utiecť, presťahovať sa, ukončiť svoju spoločnosť a zmeniť kariéru a zaobstarať si šteniatko. To je veľa vzrušenia zabalené do siedmich krátkych mesiacov. Predpokladal som, že toto „premeny života“, ako sa zdalo, ma budú na niekoľko rokov šťastne vznášať z mraku do mraku - nie preto, že by som bol hlúpy, ale preto, že som tak veľmi túžil po každej zmene, ktorá sa stala. Každá bola pre mňa o krok vpred správnym smerom.

Ale kumulatívny efekt bol ako spustenie eskalátora. Bolo to závratné a šťastie, ktoré som očakával, že bude prežívať, bolo nepolapiteľnejšie, ako som si predstavoval.





Dnes by som rád diskutoval o tom, čo som sa dozvedel o veľkých, pozitívnych zmenách a o tom, ako ich riadiť tak, aby ste počas celého procesu zostali pri zmysloch, láskaví a šťastní.

Buďte k sebe milí



Ak prechádzate veľkým úžasným prechodom, pravdepodobne ste si takúto zmenu vo svojej hlave, ktorá viedla až k skutočnej udalosti, vybudovali natoľko, že sa môžete trochu ponížiť. Fantázia, ktorá sa premení na skutočnosť, nie je vždy ľahké prehltnúť.

Ďalej, bez ohľadu na to, aká úžasná je nová fáza, na ceste sa vyskytnú neočakávané hrbole a výzvy, ktorým bude treba čeliť.

Snažte sa byť k sebe láskavý. Prechádzaš veľa a musíte si dovoliť cítiť akékoľvek emócie, ktoré cítite. Ak sa ocitnete trochu zbláznený, vystresovaný alebo vyčerpaný, dovoľte si byť s týmto pocitom v prítomnom okamihu. Neznamená to, že sa musíte v tom pocite navždy utápať. Môžete však láskavo uznať, že v súčasnosti prijímate veľa a prijať, že sa nebudete cítiť neustále energickí.



Odpustite si tiež každý menej ako ideálny zážitok alebo reakciu, ktorú máte. Keď sa ocitnete v situácii, keď ste zmenou emocionálne zranení a šliapete v nových vodách, je ľahké prehnane reagovať, rozčúliť sa alebo sa cítiť previnilo, že nie ste na 100% šťastní. To je v poriadku. Učíte sa žiť v tejto novej životnej etape a prispôsobenie bude trvať istý čas.

Dajte si pauzu

Ak zistíte, že sa váš rozvrh od nového prechodu výrazne zmenil, nájdite spôsoby, ako staré rutiny prepracovať späť do svojho denného rozvrhu. Ak máte tréningový program, snažte sa ho udržiavať čo najviac. Endorfíny, energetický zisk a rutina vám môžu pomôcť nájsť normálnosť a rytmus v novej neznámej životnej fáze.

Alebo sa spojte so starým priateľom alebo obľúbeným rituálom. Možno to bude vaša mesačná pedikúra alebo herný večer so svojimi priateľkami. To, že sa nachádzate v tejto úžasnej novej časti vášho života, ešte neznamená, že dobré veci z minulosti nie sú tiež neoddeliteľnou súčasťou vášho celkového blaha.

Navyše, krok späť do známeho vám môže pomôcť udržať sa v orientácii, keď trávite čas prispôsobovaním sa novosti, ktorá je teraz vo vašom živote.

Uznajte, že život bude mať vždy vzostupy aj pády

veci, ktoré pošlete svojmu najlepšiemu priateľovi poštou

Bez ohľadu na to, ako dokonalá sa vaša nová zmena na začiatku môže zdať, život bude nevyhnutne vrhať krivky. V skutočnosti podľa Snaha o dokonalosť , všetci máme nastavenú hodnotu šťastia. Od tejto nastavenej hodnoty môžeme kolísať, ale bez ohľadu na to, aká vzrušujúca je životná zmena, časom sa postupne vrátime späť na svoju pravidelnú úroveň šťastia (našťastie to isté platí aj pre negatívne zmeny). Aj keď táto nastavená hodnota môže časom narastať, je to spôsobené zvykmi, nie prechodmi života.

To znamená, že aj keď sa náš život môže výrazne zlepšovať v dôsledku zmien, ktorými prechádzame, stále budeme mať dobré a zlé dni. Pred, počas a po prechode budeme stále cítiť celú škálu emócií. Myslenie na to a akceptovanie tejto univerzálnej pravdy nám pomáha zostať realistickými, pokiaľ ide o to, ako veľmi táto zmena skutočne ovplyvní naše každodenné emócie.

Aj keď vďaka našej úžasnej životnej zmene môžeme byť osobne naplnenejší a spokojnejší ako kedykoľvek predtým, po celý život prežijeme šťastie, smútok, radosť a smútok. Zmena nikdy v živote „neurobí radosť“. Akonáhle dospejeme k mierovému pochopeniu tejto pravdy, môžeme začať prežívať každý deň nášho prechodu s radosťou, súcitom a bezstarostným zmyslom pre humor, keď sa na tejto ceste potkneme.