50 malých vecí, ktoré teraz môžete urobiť pre seba

Naše životy sú určite rôzne , ale stále sa to deje. Život sa nezastaví len tak, že sa zatvoria kancelárie alebo sa do obchodov s potravinami vyžaduje maska. A čo ak má tentoraz v našom živote koniec koncov účel? Čo ak to dáme za účel skutočného zastavenia, spomalenia a starostlivosti o seba (pretože ako často to robíme skutočne robíme to v našich bežných rutinách?).

Tu je 50 malých vecí, ktoré môžete pre seba urobiť práve teraz, a to všetko s jediným účelom: naladiť sa na to, čo skutočne potrebujete. Potrebujete odpočívať a zotaviť sa, aby ste sa cítili lepšie, alebo sa musíte cítiť dokonalí a zreorganizovať svoj šatník? Potrebujete vyživujúce celozrnné výrobky a čerstvú zeleninu, aby ste sa cítili čo najlepšie, alebo potrebujete upokojujúce jedlo, vďaka ktorému sa budete opäť cítiť ako dieťa? Urobte zo svojho šťastia prioritu číslo 1 a každé rozhodnutie robte na základe úrovne radosti, ktorú vám prinesie. Odložte počítač, dajte si pracovnú prestávku a venujte niekoľko minút starostlivosti o seba týmito 50 malými spôsobmi.

1. Prečítajte si knihu, ktorá rozosmeje ťa nahlas

2. Uveďte päť vecí, ktoré sa vám na sebe páčia

3. Zavolajte niekomu, s kým ste sa už chvíľu nerozprávali, ale už ste nad tým premýšľali

4. Nasaďte si najobľúbenejšia maska ​​na tvár máte vo svojom arzenáli krásy

5. Zdriemni si (s #noshame)

6. Usporiadať , ozdobiť alebo organizovať oblasť vášho domova, ktorá vám nerobí radosť

7. Urob masáž tváre na uvoľnenie napätia v tvári (a zosilnenie žiary!)

8. Vypočujte si a podcast ktorá vás inšpiruje

9. Pridajte k ďalšiemu jedlu ďalšie tri druhy zeleniny

10. Zaregistrujte sa na svojom vzťah s peniazmi

Zdroj: @kayla_seah





kúpeľ a telo funguje ako prísada do sviečky

11. Choďte na prechádzku (ale choďte inou cestou, ako obvykle chodíte)

12. Meditujte kým sa vám varí káva alebo sa pripravujú cestoviny

13. Urobte riad alebo povysávajte koberec

14. Keď budete nabudúce cvičiť, pracovať alebo čítať, vezmite si to von

15. Pritúlite sa k niekomu, koho máte radi (počítate sa!)

16. Nastavte si na telefóne budíky a urobte zajtra trojminútové prestávky

17. Prečítajte si celú kapitolu kniha pokúšate sa dokončiť navždy

18. Zatvor oči a predstav si svoje šťastné miesto

19. Vytvorte si svoj vlastný „Dobrý pocit“ zoznam skladieb všetkých svojich obľúbených skladieb

20. Zapíš si svoje najväčšie kariérne ciele , a urobiť malý krok k ich dosiahnutiu dnes

Zdroj: @gabbywhiten

robia z proteínových tyčiniek tučné

21. Urobte deň niekomu inému odoslaním správy s komplimentom alebo odoslaním balíka starostlivosti

22. Plán výlet vždy si chcel pokračovať

23. Sadnite si Child’s Pose relaxovať

24. Robte vec, o ktorej hovoríte, že na ňu nikdy nemáte čas

25. Dobiehajte dobrá správa (žiadne desivé nadpisy!)

26. Robte niečo kreatívne, ako je scrapbooking, maľovanie alebo varenie

27. Urobte dar

28. Nasaďte si červený rúž (alebo akýkoľvek iný predmet, vďaka ktorému sa budete cítiť najistejšie)

29. Usporiadajte dvojminútovú tanečnú zábavu

30. Mozgová skládka, čo ťa napadne

Zdroj: @crystalinmarie



31. Urobte nejaké farbenie pre dospelých (alebo deti! Žiadny súd)

32. Jedzte čerstvé ovocie alebo zeleninu obyčajne a Užite si to chuť

33. Difúzne esenciálne oleje (alebo si nimi klepnite na zápästia alebo na spánkoch)

34. Robte tréning, ktorý vám robí radosť a spotený

35. Naučte sa, ako na to DIY svoj obľúbený kokteil

36. Choďte na jednotku, otvorte okná a otryskajte hudbu

37. Predstavte si, aké by to bolo, dosiahnuť svoje najdivokejšie sny

38. Sledujte a TED Talk to ťa motivuje

39. Strávte ďalších päť minút v posteli

40. Zrušte sledovanie kohokoľvek na sociálnych sieťach, vďaka čomu nebudete inšpirovaní ani posilnení

Zdroj: @taylranne

41. Odpustite si

42. Zaviazať sa k a Šesťtýždňová výzva na starostlivosť o seba stať sa najlepším a najšťastnejším ja

43. Strávte 10 minút úplným tichom

44. Kúpte si kvety počas svojej ďalšej cesty do obchodu s potravinami

45. Sledujte film, ktorý ste ako dieťa milovali

46. ​​Pranie (áno, dokonca aj uteráky, ktoré zriedka používate)

47. Vypite celý pohár citrónovej vody

48. Stiahnutie meditačná aplikácia

49. Varte svoje obľúbené jedlo, aby ste sa najedli (počítajú sa vajcia a hash browns!)

50. Vypnite telefón na hodinu, popoludní alebo celý deň

Chceme vedieť: aké maličkosti ste pre seba robili?